【原创】上班族如何摆脱“春节综合症”

　　春节刚过，还没有从节日状态缓过劲儿来，却又要上班了。对于上班这件事，好多人都说打不起精神，感到非常懒散，力不从心，干什么都觉得没有意思。细细想来，这不就是“春节综合症”的表现吗？诸如，厌食、消化不良、有些伤感、对工作没有兴趣，甚至对工作感到恐慌等等，都是“春节综合症”的具体表现。这些都是春节长假期间，阖家团聚，吃喝玩乐所造成的。那么，如何摆脱“春节综合症”呢？小编在这里结合实际提出建议如下：

　　收拾心情，整装出发。春节过后，我们往往还沉浸在和家人团聚的喜庆氛围之中，还没有解脱出来。当我们要远离家乡，告别父母和亲人，要去工作的时候，心情难免有些伤感。但是，我们必须要割舍这难忘的亲情，要尽快忘记这短暂欢聚的美好时刻，收拾好心情，整装出发，去投入到自己所热爱的工作中去。

　　调整好作息时间，适应好上班的节奏。春节过后，很多上班族的朋友因为春节长假期间休息打乱了生物钟，自由惯了。一上班，不能马上适应上班的工作节奏。因此，必须要结合自己的生活和工作实际情况尽快调整好作息时间，建议大家，一开始将每天的上班时间提前10—20分钟，这样，就能做到不迟到，从容面对工作，并做好充分地准备。再就是，每天按照作息时间做到不熬夜，早睡早起，保证睡眠时间，这对工作和身体都有很大的帮助。

　　做好工作计划，拉好工作“清单”。春节过后，一上班，总感到工作很多，内心恐慌，压力大，不知如何是好。俗话说“一年之计在于春”。所以，应当结合工作实际做好全年工作计划，做到目标明确，有的放矢，循序渐进，这样才能完成好各项工作。同时，也要拉好“清单”。就是，把各项工作按照轻重缓急一项一项地列出来，每做完一项工作就划去，这样，才能有步骤地轻装前进，提高自己的工作效率。

　　坚持体育锻炼，缓解工作和生活的压力。春节期间，很多朋友因为吃吃喝喝，极易造成身体发胖；还有的因走亲访友、外出旅游等造成了身心疲惫等等。因此，要积极到户外去做运动，如坚持跑步、做健身操等体育锻炼活动，这样有助于缓解身心压力，提高身体素质，更好地适应工作和生活的需要。

　　总之，春节过后，我们这些上班族必须要收心，尽快地投入到工作中去。金鸡报晓，催人奋进。让我们，摆脱“春节综合症”，放下包袱，开动机器。努力工作，积极进取，奋发图强，再创佳绩。祝大家鸡年工作愉快！