冬季喝酸奶 健康防流感

　　冬季预防流感，怎么做才好？日本经济新闻撰文认为，早点打流感疫苗是不少人的健康选择。而现在有研究指出，多选择一些富含乳酸菌的饮品是预防流感的不错的做法。

　　流感疫苗并不能100%预防流感

　　有人对流感疫苗表示不解：“为什么我明明打了流感疫苗却还是得了流感？”日本国立传染病研究所流感研究中心的山本典生室长对此提醒认为：“打流感疫苗是推荐预防流感的积极手段，但并不带代表流感疫苗能够100%预防流感。”因此他认为，想要预防流感，除了积极接种疫苗以外，不过分迷信疫苗的预防作用，在日常生活中注意卫生，勤洗手、勤锻炼，提高免疫力才能有强健的体魄对抗流感病毒。

　　乳酸菌能够帮助人体提高病毒抵抗力

　　不少人都听说过“喝酸奶能够预防感冒”的说法，这种说法是不是真的靠谱呢？

　　市场上贩卖的乳酸菌类饮料一般使用1073R－1乳酸菌、拉布雷亚细菌和FK－23乳酸菌等菌种，具有提高NK细胞免疫功能的作用，而NK细胞是病毒侵入人体后首先被激活的免疫细胞。同时，这些菌种也被确认能够抑制感染后病症的加重。

　　山本室长认为：“尽管菌种不同，但基本乳酸菌能够刺激人体免疫功能活性化，提高人的防御能力。”而根据最近的研究，发现有一部分乳酸菌不但能够激活HK细胞，还能够刺激所有免疫细胞的活性化，进而提高人体的免疫功能。

　　乳酸菌能够提高机体防御力预防感染流感

　　根据日本国立传染病研究所的研究发现，喝富含乳酸菌的饮料不仅能对预防流感有效，还对咳嗽、发热等感冒、流感病症起抑制作用。在对血液进行检查后发现，其还能抑制已经进入人体的病毒进行繁殖，促进流感、感冒的痊愈。

　　山本室长表示：“等离子乳酸菌能够在病毒侵入体内的同时，即时唤醒人体免疫系统，同时提高每一个细胞的防御力，不让病毒在人体内进行繁殖。”

　　增加水分摄入是预防感冒的重要手段之一

　　想要预防病毒侵入，多喝水也是重要的手段。

　　这是因为流感病毒一把通过口鼻进入人体，鼻腔和器官的粘膜表面有一种称为“线毛”的细小的毛发覆盖，这种线毛能够通过不断的运动制造粘液，将进入人体的病毒、细菌等通过痰或鼻涕的方式排出体外。而一旦体内的水分减少，线毛就无法良好作用，导致病毒等难以排出体外。

　　因此，喝一些富含乳酸菌的饮品不但能够补充乳酸菌，还能同时补充水分，达到一箭双雕的效果。但需要注意的是，乳酸菌饮品不能替代白开水，适当选择适当补充可以预防感冒，但并不能过量饮用，更不能只通过喝乳酸菌饮料的方式就想预防流感。讲卫生、多休息、多锻炼才是预防流感的最有效途径！